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放飞梦想吧
放飞梦想吧| 保健常识 4836浏览次数 2个回复 2014-12-01
晚上吃苹果对身体好吗

晚上吃苹果对身体好吗？为什么？有什么用？

被采纳
青春值得拥有
青春值得拥有 2014-12-01

在睡前吃水果不太好，晚上最好不要进食比较好吧，不然会对肠道造成负担。晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 

其他回答(共1条)
释放自由 2014-12-01

苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. 

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