吃燕麦片是属于粗粮食品，是不会发胖的，热量有点高，但营养成分还是有的，早上当早餐搭配着其他粗粮一起吃，对身心健康是很有益处的。燕麦经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负责人透露，杭州的麦片销量，每年都在稳步增长。
最健康的就是吃纯麦片了，营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。
那种无蔗糖的就更不用说了，没添加原料的就比较好，又有减肥的效果。
无蔗糖高钙营养麦片吃了不会让人发胖,因为麦片是杂粮，能收人体脂肪，有减肥效果。
不会胖，麦片属于粗纤维食物，多吃可以帮助清理肠道达到减肥的目的，但是加糖就会发胖，如果配合牛奶最好是用那种脱脂的，否则也会发胖，其实你要是喜欢甜味的完全可以添加蜂蜜啊，美容又减肥。
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