问答
已解决
山川和湖海| 保健常识 9860浏览次数 3个回复 2015-09-15
晚上睡觉睡不着,怎么办?

晚上失眠应该要怎么解决这个问题呢?有什么好方法可以介绍一下吗?

被采纳
被驯服的象 2015-09-15

过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象脑细胞受抑制兴奋造成的!白天要多喝白开水,注意休息和睡眠!要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!为增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸!

其他回答(共2条)
北上的列车 2015-09-15

平时多做运动会比较好啊

你曾是少年 2015-09-15

要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。

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