青汁是一种膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，同时也有一定的减肥作用。但是，青汁并不能直接改善脊椎问题。

对于脊椎问题，如脊椎病、腰椎间盘突出等，需要专业的医生进行诊断和治疗。一般而言，青汁可以作为辅助治疗的方式之一，帮助缓解疼痛和不适，但不能完全替代医学治疗。

因此，如果您有脊椎问题，建议您及时就医，接受专业医生的建议和治疗。同时，可以在医生的指导下，适当使用青汁等膳食纤维食品作为辅助治疗方式之一。

挺好的效果还不错。可以很大程度上改善失眠，能有效的散发人体产生的热量，能有效的改良脊椎，腰椎和降血压。

一般而言，长期性错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，会使脊椎骨节产生位移，因而刺激脊椎内部神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。 一张好的床垫，在结构上应依照人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%左右，胸部占33%左右，腰部占44%左右。太软的床垫使人体的睡姿下俯，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻滚次数增加，使睡眠者不能得到充分的休息。 此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体准确的睡姿，妨碍脊椎的健康。如果能达到良好舒适的承托，分散身体的重量的话，还可以改善人体的血液循环的，同时还可以有效减少翻身的次数和避免抖动。 所以一张好的床垫，应该在人体侧卧的时候，让脊椎保持水平，平均承托起全身的重量，契合人体曲线。一张好的床垫与床架完美结合，才能称得上一张完美的“睡床”