3岁的宝宝是需要睡枕头的，高度也最好是选择在3~5厘米的高度，不要太高或者太低，对宝宝的脊椎不好。
建议：另外要是你给宝宝开空调睡觉的话，那么是可以买材质较软的，不宜太硬，不然后面会有摸出一圈没头发的，另外就是要注意宝宝的枕头干爽

当婴儿长到3~4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。长到七~八个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。为了儿童的正常发育，根据新生儿的生理特点、发育特点，不要给新生儿枕枕头。宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，因此没有必要使用枕头，也可用成人洗脸的毛巾叠成四折当枕头用。宝宝到3个月会抬头时，脊柱颈段出现前突的颈曲，随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽宽。这时为使睡眠时体位合适，就应始用枕头了。婴儿的枕头的高度3-4厘米左右，儿童则为6-9厘米。宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病；过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝新生儿发生窒息的危险。