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远红外线呢好一点，比较方便
随着科技的发展，医学技术的创新，现在只要拥有一台远红外线治疗就能在家自己做汗蒸。
一、深层排汗。夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，不能起到排毒的效果。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排毒。
二、调节阴阳。中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，就像卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
三、排泄湿毒。夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
由此可知，在夏天进行汗蒸是可以有效调节人体平衡的。不仅可以在夏天防止人体中暑、调节阴阳平衡、消除“空调疾病”等，还能防止季节性的各种不适。对于很多上班族而言，要享受一次汗蒸是需要挤出时间的；对于很多老年人而言，享受一次汗蒸是一定需要有人陪伴的(以免汗蒸室温度高，老年人身体不能负荷，出现晕倒等问题)；对于长期受到风湿关节炎等疾病的患者而言，汗蒸是时常需要的。医学专家深知这些人群外出汗蒸的困扰，研发出一种可以在家就能享受汗蒸的仪器——远红外线治疗仪。只要将远红外线治疗仪作用于人体，就能使用其特有的远红外线达到汗蒸的效果。

家庭汗蒸房报价要300元，家用汗蒸房也叫家庭汗蒸房、汗蒸箱，外罩是抗阻燃的色丁布，里面是由托玛琳石和远红外材料组成；家用汗蒸房发热系统能释放大量的波长为8-14微米的远红外线，具有促进血液循环、改善微循环、促进新陈代谢、排毒美容、减肥瘦身、改善神经系统的功能。

安然汗蒸房还是可以的，汗蒸房的种类随着人们对保健的需要，汗蒸房开始走进千家万户的生活。汗蒸房主要分为两大类：私家使用的家庭汗蒸房和汗蒸馆。家庭蒸汗的产品又分为：光波浴房、频谱能量屋、电气石汗蒸房；汗蒸馆分为：韩式汗蒸、日式汗蒸以及欧式桑拿、远红外桑拿。