新乳胶枕有个适应的过程，也不一定是新枕头太高了，乳胶枕假如真的太高，把填充物减少一部分即可，通常来说枕高以10-15厘米较为合适，实际尺寸还要因每个人的生理弧度而定。或者把乳胶枕的里面填充物荞麦皮、谷糠、蒲棒枕，然后依照自己的睡觉姿势调整填充物的厚度，枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。
好的。乳胶枕头对颈椎有一定的环节作用，但也只是缓解疲劳，并不能治愈。以及选乳胶枕的时候最好不要枕太高的枕头。要质地略微硬一点的。我妈妈颈椎不好，她通过老中医介绍自己做了一个枕头，枕芯主要就是黄豆，枕着睡觉挺舒服的，建议你可以自己买点黄豆回来，自己做个枕头。效果还不错。
为您解答，常见种类为：荞麦枕、木棉枕、化纤枕、乳胶枕、羽绒枕等，好坏因人而异。
通常用的是羽绒枕，也有丝绵枕，备用的有乳胶枕，荞麦枕，决明子枕等等
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