用微波炉来烹调植物类食物，在营养上的损失与其他烹调方法类似。不过它有另外一些优势，用微波炉制作的植物性食物颜色更加亮丽，并且一些活性成分损失得更少。植物性食物含水量多，通常可达到80％～95％上下，而动物性食物含水量波动很大，从百分之二三十到百分之五六十，各不相同。用微波炉烹饪动物性食物，需要的时间比植物性食物要长不少。动物性食物中含有的蛋白质和脂肪不可防止地会受到微波的影响，特别是宝贵的不饱和脂肪酸在长时间的微波加热后会有所降低。不过用微波炉加热牛奶，不会损失大量营养，相比传统的加热方式，营养损失更小。微波炉由于烹饪的时间很短，对食物营养的破坏相当有限，能很好地保持食物中的维生素和天然风味。而且微波食物中矿物质、氨基酸的存有率也比其他烹饪方法高。比如，用微波炉煮青豌豆，可以使维生素C几乎一点都不损失。另外，微波还可以消毒杀菌。

告诉你个好方法，你可以用热水煮抹布，然后把碱面颗粒块的到在抹布上搓洗。还可以直接用碱面和热水煮~还一个你可以试下用洁厕灵，那个洁污力比较强！还有用微波炉几十秒加热下消毒啊~~~~~

油烟机,灶,消毒柜,冰箱,微波炉。厨房，是指可在内准备食物并进行烹饪的房间，一个现代化的厨房通常有的设备包括炉具（瓦斯炉、电炉、微波炉或烤箱）、流理台（洗碗槽或是洗碗机）及储存食物的设备（例如：冰箱）。

要湿的，拿个碟子，不要碟子都行，放在里头，中火一分钟开始测试，每次加15秒我没怎么试过，但加热过抹布，好象是1.5分钟，里头就会象开了一样的冒白烟。你要消毒，一是温度要达到60度以上保持15秒二是借助微波来消毒，自己试一下是最准确大家的微波炉功率不尽相同，时间也不太一样但有一点是一样的，就是要拧开的湿抹布