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卧室作为我们休息的地方，除了要温馨美观以外，有助于睡眠也是非常重要的。如何将卧室打造的更有助于睡眠？这个相信是睡眠不好的朋友都非常关心的问题。这个问题首先要从卧室的颜色出发。

卧室颜色的选择影响了我们睡眠的质量。.卧室颜色选择过深，容易让人产生压抑感，使人心情低落。反之卧室颜色选择过亮则容易产生视觉疲劳，久而久之让人心情烦躁。这些都是不利于我们提高睡眠质量的。所以对于卧室颜色的选择，柔和的颜色更为适宜。

卧室选择蓝色，非常有利于睡眠。首先蓝色是一个平静而柔和的颜色。在视觉上不会因为颜色过亮而产生视觉的疲劳，同时蓝色更是给予人正能量的感觉。大海，蓝天，这些都是让人心旷神怡，自由自在的美好向往。所以睡眠不好的朋友不妨将卧室刷成蓝色，搭配白色的家具，形成蓝白的对比，美观度也相当不错。

和蓝色类似的，还有淡紫色。淡紫色让人有种宁静，放松心情的感觉。就像走进了一片薰衣草园，让人放下一天的劳累，紧绷的神经也得到舒缓。这或许就是紫色的魅力。所以，将房间布置成紫色，也是对睡眠非常有帮助的。而这个柔美的色系，就非常适合女孩子的卧室使用了，不仅有利于睡眠，同时也有种浪漫的情调。

除此之外，卧室刷成绿色也是一个非常不错的选择。绿色让人联想到万物生长，生命力。这份正能量就让人无法抗拒。同时，绿色色系柔和，对于眼睛也是非常有帮助的。卧室使用绿色，柔和的绿色下，让人心情平静，快速进入梦乡。