看你晚上啥时候喝了,如果是睡前,最好不要喝,对牙齿和肠胃都不太好,如果是晚饭后,倒是可以喝的。
晚饭后两小时喝酸奶效果更好。因为从补钙的角度来说,夜间人体不再摄入含钙食物,而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前喝适量富含钙质的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间蠕动,晚上喝酸奶有助于预防便秘。提醒大家,最好在晚饭后两小时左右喝酸奶,切忌空腹喝酸奶,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
好啊,可以帮助消化,形成益生菌。