底下有个手柄的，很明显，坐在椅子上,用手扳一下椅子那手柄,左右晃一晃即可任意调整高度.不过可能有一不同，但本一样吧，用点心弄下就行了。

越来越多的人对办公室的成员健康及办公效率注重了，好的办公椅对纠正员工的身形，采用坐姿进行工作，并且随着技术的 进步，坐姿还将成为我国未来劳动者主要的工作方式。因此， 办公家具办公座椅设计和相关的坐姿分析日益得到人体工程研 究者和设计师们的关注和研究。

　　1、办公椅的研究 不同的坐姿，人体椎间盘内压力和肌肉的负荷之间是一对矛盾 体。当直腰坐时，身体保持“S”型，脊椎保持人体站立时最自 然的姿势，椎间盘内压力小，但是由于座椅“h”造型的局限， 使人们的肌肉负荷增大。当弯腰坐时，虽然减少了肌肉负荷， 但也增加了椎间盘的内压力，这种坐姿自然会使人的脊椎弯曲 ，腿部、腰部、臀部负担加重，久坐产生腰酸背痛。

　　2、现代跪式座椅的出现 1977年由挪威设计师彼得.奥布斯威克从人体工程学的角度出 发设计的“BALANS”系列椅，打破了人类几千年来的传统坐姿 ，将“席地而坐”和“垂足而坐”的坐姿集于一身，开始了现代跪 式座椅的先河。 跪式坐姿时，人体躯干略微前倾，脊柱最接近于站立时人体脊 柱的自然状态，办公椅从而有效地预防脊柱弯曲。又因身体重量均匀 分布在臀部、大腿和膝盖上，血液循环与神经组织不过分受压 ，有助于人体血液循环和呼吸的改善。 但是，跪式座椅在可变性方面却不尽如人意。使用者在跪式椅 上工作，始终保持一种前倾的姿势，而很难转变坐姿进行休息 ，长时间使用也会造成使用者的肌肉疲劳。

　　3、人机工程原理——坐姿转变 经研究表明：当我们使用座椅时，由于生理和心理的特性，人 体会产生舒适性的感知，随着坐姿持续时间的增加，那么人的 感知也发生变化，并逐步产生疲劳感知。人体通过对这种个体 主观状态的判断和反应，办公椅会自动地对坐姿状态进行无意识的调 整，以减轻身体的疲劳。 简单的说，人即使坐在非常舒适的办公椅子上，经过一段时间 也会引起肌肉疲劳。所以，座椅的设计必须有可能让人经常的 改变自己的姿势和位置，以便减轻肌肉压力。

座位的深度及宽度尺寸需正确，椅子前缘保持圆弧延垂，同时选择透气性良好的纤维布面。 具有支撑身体、消除疲劳紧张之靠背。 配合人体腰部尺寸的曲线设计，以防止腰部脊椎骨变拱形，而达到保护腰部脊椎骨的功能。 椅子必须配合身体移动，不可限制使用者，只有一种坐姿。 选用底面积大、安全性高的五爪脚座。 

选择好的办公椅子很重要的！！