其实跑步可以强身健体，大家都知道的啦！不过一定不能过量哦，毕竟咳嗽的话其实可能是有细菌感染，或者是风寒，所以冬季在外面跑步要额外小心，就算是在室内也是同样要小心的~~因为如果鼻子吸入过多冷空气会导致肚子痛的，所以很多人都会在家里自己买跑步机，但是，说实话，在家里面的空气肯定没有在户外的清新，不过，冬季户外空气寒冷而干燥，对呼吸系统的刺激很大。如果是遇到肚子痛的情况，你要尽量避免大口呼吸，用取口鼻混合呼吸的方法，即鼻子呼吸的同时，微微张开嘴，然后用舌头抵住上齿，让空气通过牙缝吸入，然后于口腔内接受加温加湿的过程。这样一来，冷空气对呼吸道的刺激就不会那么大了。
。当然，想你说的有咳嗽或者是室外温度太低，就是还是避免在户外，选择在户内吧！！还有一个好的办法就是在出门跑步之前喝一杯温开水吧，这样补充水分就可以降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。当然啦，对于冬季的室外运动，还是不要经常的好，因为冬天对肌肉的损伤比较大，所以你要慢慢热身哦~~还有就是穿衣问题，千万不要穿太多哦~~
可以啊，保持新陈代谢，身体会好得比较快的
不要太剧烈的就好，不过在家也应该不会很剧烈的了
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