80公分到一米为宜再加上阳台的长度以及需要灯的个数……看两边的需要之后……中间求平均值距离过长会光度太强照亮的范围就不是特别的广，而且距离还要再考虑一下用的灯的瓦数哦，如果特别亮的灯建议距离再缩短一些比较好希望我的回答可以帮助到你。

你好，如下：10瓦比4瓦的照亮的面积大，10瓦100小时耗一度电，4瓦250小时耗一度电。4瓦没10瓦的灯亮，不过4瓦用电比10瓦的少，电源电量一定时：4瓦的比10瓦的用的更久

30卧室用30瓦节能灯好一般每10平米需要用13—18瓦的节能灯,视房顶高度、墙面家具颜色、是否光滑等等，25-30平米大约需要30瓦到40瓦。希望能帮到你。

15-25平方的卧室，大约30-50瓦即可。(50瓦已经很亮)20-35平方左右的厅，大约50-80瓦即可.厨房和卫生间一般可以用欧普的20多瓦的节能灯，虽然只有20多瓦但是用起来要比其他牌子30瓦的亮，而且又节能