暖白光最好，色温3000-4500K最好，显色指数70以上。光效要达到80LM左右就可以了.不要用正白光，其实正白光是发的蓝光4500-6400K，只是眼睛感觉不到它的波长。在正白光下面光强会照的头晕，而且有种惨淡阴冷的感觉。虽然社会相关部门没有明文说明正白光对人身体有害，但总觉的不舒服。用暖白光温馨舒适。

1.客厅射灯可以装暖光和白光两种颜色。白光比较清晰明亮，适合招待亲朋好友的时候用；暖光感觉温馨，平时家人在一起的时候开着比较好。
2.客厅灯具选择经验：
总体照明
总体照明可使用顶灯，一般可在房间的中央装一盏单头或多头的吊灯作为主体灯，创造稳重大方、温暖热烈的环境，使客人有宾至如归的亲切感。
顶灯的选用按客厅的面积和高度来决定，如果面积仅有十多个平方，而且居室形状不规则，那么最好选用吸顶灯，如果客厅又高又大，选用吊灯可按照主人的年龄、文化、爱好，对舒适与温馨的看法和标准，以及对光照风格的要求而选择。
局部照明
局部照明则可以利用落地灯、壁灯等达到使用和点缀的效果。看电视和休闲阅读，安装高杆落地灯比较合适，看电视和阅读时关掉顶灯，打开落地灯既不刺眼，又使环境显得宁静而优雅。沙发后墙上挂有横幅字画的，可在字画的两边装两盏大小合适的壁灯，沙发边可放置一盏落地灯。这样的灯具装置既稳重大方，又可根据不同的需要选择光源，或诸灯齐放，满室生辉，或单灯独放，促膝话旧。