你好好很好腰板很直对脊椎很好脊椎也不会弯曲变形什么的当兵的仪仗队都不让用枕头都那么睡硬板床希望可以帮助到你

一般的乳胶床垫中间是弹簧，在往上是椰棕之类的，好的床垫还有活性呼吸面，透气网，之类的，然后是乳胶，在上面是面料。所以乳胶床垫偏软的，偏软的床垫对腰和脊椎更好，特别是有脊椎病的人更适合，还有就是老人家也可以使用。

棕床垫以软硬度一般分为三种：软床垫、硬床垫、软硬床垫。软棕比较能够保暖，适合冬天使用;硬棕更加透气清爽，适合夏天使用。分辨棕床垫优劣主要看其使用的胶。据介绍，优质床垫使用的胶粘剂是天然乳胶，而劣质的却用的是化学胶粘剂，因而床垫会有味道。所以在选购棕床垫时一定要闻一闻它的气味。
1、选购床垫最重要的就是软硬适中，这取决于你的睡眠方式是侧卧、俯卧还是仰卧。侧卧时，须保持脊柱位于同一水平线上。可以让随行的人在你的腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太软，如果太松，则意味着床垫过硬。仰卧时，颈部和脊椎下部需要更多的支撑，应该选择稍硬的床垫。俯卧时，应尝试硬度较大的床垫。不过根据专家的建议，向右侧卧是最好的睡眠方式。
2、如果你和你的另一半体型相差较大，没有必要一定要选择一张双人床垫。
3、如果你习惯在床上看书或是看电视，可以选择一款可调节头部倾斜角度的床板，让你舒舒服服地看书、看电视。不过专家建议不要在床上做睡觉以外的事情，否则年老时将很难入眠。