只能做简易的菜。 蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 配料 葱2根，姜3片，蒜泥、沙拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，海椒油少许 操作 ①将肉洗净，加入葱姜。 ②器皿中放1大匙沙拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出，切薄片排盘。 ③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、海椒油即可。 姜泥肉片 材料生净猪腿精肉切薄片500克，生菜8片 配料 （A）绍酒1．5大匙，酱油1．5大匙，芝香油、姜泥各1小匙；（B）酱油1．5大匙，绍酒1大匙，姜泥半大匙 操作 ①将调味（A）涂抹在猪肉上，放置5－10分钟。 ②去掉腌汁，取1／3的肉量，铺在器皿中，不可重叠。 ③不罩微波薄膜，转3分钟。 ④将剩余的肉，分成两次，各转3分钟。 ⑤取出烤熟的肉，盛放在另一个器皿内，并装饰蔬菜。 五香豆干 材料 猪腿肉200克，五香豆腐干2块，青海椒1个，红海椒2个 配料 （A）绍酒1匙，食盐半匙，葱2根，姜3片；（B）甜面酱、白糖各2匙，辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各1匙；（C）蒜末1匙；（D）沙拉油1．5 匙 操作 ①将猪肉整块抹上配料（A），覆上微波薄膜，转4分钟，取出待凉，切薄片，豆腐干切斜薄片，青、红海椒切小块。 ②器皿内放沙拉油及配料（C），高火2分钟，再放入其它材料及配料（B），拌匀，再高火4分钟即可。 榨菜鸭血汤 主 料 榨菜20克熟鸭肠5O克，鸭血块2OO克 调 料 味精2克精盐适量，辣油2汤匙香葱末1茶匙 特 点 汤清味辣，鲜咸可口，是冬令早点的上好佐汤。 种 类 羹汤类 制作过程 
1、榨菜切丁，鸭血切成1厘米见方的丁，鸭肠切成1厘米长的小段。 
2、汤盆中倒入500毫升温开水，加榨菜、鸭血、鸭肠和盐，用强波火力加热4分钟至汤沸， 取出淋入辣油，撒入香葱末和味精即可。 微波炉做菜须知 
1、微波炉做菜时首先要用配料（如酱油、味精、盐、料酒、糖、姜、葱、蒜等）将原料浸润，并且要浸润透。由于微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等的去腥增香作用难以发挥。 
2、浸润后的配料卤汁要滤净、滤透。否则多余的卤汁残留在盘碗中，浸渍到部分原料会引发生熟不匀的现象。 
3、烹饪需勾芡上浆的食物时，用生粉、配料勾芡时要尽量做到少用水，原料应和浆料混为一体，不得有浆料滴下、流下的感觉。 
4、有些菜在入炉烹饪前可淋上少许纯清生油，可使烹饪出的菜肴增添色、香、味。 5．在微波烹饪中，尽可能在五档功率输出中多选用中高功率、中功率和中低功率。由于我们选取的微波功率越低，磁控管发射微波的间隙也越长，只要把时间适当延长，烹饪出来的食物就会更嫩、更酥、更烂，且不易出现内外熟度不匀的现象。