开空调的时候，大家要防止温差过大了。房间的湿度在50%上下，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考量到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。为了身体健康着想，大家不能把温度调得很低。

题主好，很高兴回答你。睡觉时不能长时间开空调，最好要设置定时关机，对自己身体比较好。室内空调的最佳温度应该设定在26—28度，晚间睡觉时空调温度略微调高一点27—28度（也可以用睡眠功能），这样即有利于健康又可以节约电能。另外，在使用空调时使用电风扇，电扇的吹动力将使室内冷空气加速循环，冷气分布均匀，可不需降低设定温度，而达到较佳的冷气效果。既有舒适感，也能节电。

睡觉的时候空调的温度不适合太低，由于我们睡着的时候体温也会下降的。室温保持在28度是最适合休息的。由于在休息时，人体的免疫里会下降，假如室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病等更多疾病。我们在开空调的时候最好盖上被子。

夏天开空调已经成为了很多人的习惯来的，不过开空调要有温度值范围。房间的湿度在50%上下，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考量到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃。温度差过大了，就会容易生病的。