睡眠对人体来说是非常重要的，人一天不睡足八个小时，第二天就出现睡眠不足，没精神，乏力。有的人本来睡眠就不好，再加上所选取的床垫不舒适的话，也会影响睡眠，引发身体出现腰酸背痛的情况。
1、选对床垫睡好觉。人的一生中，有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡觉的床垫的舒适程度对人的健康、体型影响非常大。床垫的软硬程度以软硬适合为最好。即人睡上去后与人的体型、颈，背，腰，臀，腿自然曲线贴合的为最好。人的体型不是直板式的，各部位是需要相应的力量支撑的。假如睡比较硬的床垫则是强迫骨骼去适应床垫，让肩膀和臀部受力，反而会让人的身体骨骼变形。平躺下去，若能感觉到腰背部都能贴着床垫，身体各部位被床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实的感觉就是好床垫。
2、床垫太松软缺乏应有的承托和支撑力，都不是好床垫。乳胶床垫接触人体的面积要比通常床垫接触人体面积多出不少，它可以分散人体重量的承受力，达到全方面支撑，具有矫正不良睡姿的功能。乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要。和其他种类床垫相比，乳胶床垫不会产生噪音，无震动，有促进睡眠的作用。将头部重量平均吸覆，达到全方面支撑着，使你舒适安稳的入睡。选取床垫依照自家家人的身体情况购买合适的床垫，特别是家里有小孩和老人的，一定要关注床垫的柔软程度。

应该是睡同一个位置时间太长了吧，床垫需要二至三个月调一次头，半年到一年翻面，以保证全床受力均匀。如长时间不换，刚会引起某部位变形。最好是修理一下，或者是直接换一个质量好一些的床垫。床的好坏关键是床垫，好的床垫要软硬适合，（自己舒服为标准）环保透气，符合人体工程学，超静音设计（夜里翻身不影响伴侣），材质为环保类，无甲醇排放。

买床垫的时候，最好亲自躺在床垫上，试试睡在上面的感觉，如仰睡在床垫上时，感到腰部悬空，即表示床垫太硬；假如腰部和臀部位置下陷引发身体不在一个水平面，说明床太软，承托力不够。理想的床垫应是感觉到身体贴着床垫，你的肩、腰、臀完全贴合，不留空隙，脊椎骨则是保持自然放松状态。最好能在床上躺五分钟以上，床垫是否真正舒适才能感觉到。任何季节软硬度都一样，兼具承托力和柔软度的泰嗨乳胶床垫，实际上是最合适孕妈妈的产品。假如你的皮肤容易过敏或容易起静电，那么最好选取天然乳胶床垫，像TAIHI泰嗨天然乳胶床垫这样的产品不仅能够防止静电产生，以及抑菌作用，对皮肤容易过敏的人很实用，特别是对孕妇和婴幼儿；假如你睡觉轻，那么你不适合使用弹簧床垫，由于再好的弹簧床垫在翻身的时候都会发出声音，而无任何金属成分的TAIHI泰嗨天然乳胶床垫则不会有声音。

如何选购床垫？从事家具多年设计的朋友说，现在床垫大约分为以下几种：太空记忆棉床垫、乳胶床垫、席梦思床垫、棕垫等。从专业的角度讲，我们选购床垫首先要考量对身体健康的影响，其次是舒适度。依照这个观念，我们首推太空记忆棉床垫，其次是乳胶床垫。弹簧类床垫被称之为隐性杀手，将被逐渐淘汰。我们比较一下：太空记忆棉床垫：
1、软硬适合，人躺在上边，基本上能依照人体曲线形成全面撑承托。
2、由于具有压力感应及温度感应记忆功能，人体躺上去一两分钟后，能够依照人的体形、体重和体温做出反应，床垫就会更加贴合人体曲线，使床垫对人体的承托更加完美，使脊椎处于自然、放松的生理状态，是一种最佳的健康状态。
3、零压力。由记忆棉缓慢回弹特性形成。进一步减少人体颈部、脊部和臀部所承受的压力，睡眠过程中几乎不用翻身。
4、透气性强，冬暖夏凉。乳胶床垫，柔软，基本上能依照人体曲线形成全面撑承托。高弹性，对人体的压力大于记忆棉床垫。高弹性造成不易于翻身。席梦思属于弹簧床垫，只是一个平面，睡觉时，只能形成局部支撑。在平躺的时候，会使脊柱受到拉伸；侧身躺着时，肩部和臀部形成支撑，会使脊柱弯曲。席梦思的弹簧形成局部弹力过大，好像有一块硬物顶着，不舒适，伤害身体。独立筒床垫是弹簧床垫的一种，只是解决了席梦思的噪音问题，没有本质的改变。棕垫和席梦思的特性基本形同。容易生虫，冬天比较燥热。假如选取适合自己的床垫呢？有望、闻、问、拍几个步聚：
1、望：用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适，外形是否美观大方；
2、闻：用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味；