假如睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！

梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，睡眠前不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引发梦境，最好喝杯牛奶能改善睡眠质量。梦再好也不要回忆，由于总有醒来的时候。

睡前意守玄关，天目等穴，意守时睡着了，会对大脑产生刺激，不好。假如改为意守下丹田会好一些。我是经常睡前意守下丹田，感觉很好。