没有空调，不要忘了还有电风扇，没有电风扇，还有扇子，也许吹出来的风不如空调那么凉爽，但也能够在很大程度上起到降温的作用了。早上九点左右，太阳光已经比较强烈了，这个时候要及时把窗户关闭，以免热气进屋。然后等到太阳快要下山的时候再把窗户打开通风，屋子里比起外面就会凉快很多。屋子里放盆水，最好是先用瓶子装水放在冰箱里冷冻成冰块，然后放在屋子里，冰块散发出来的凉气也是很舒服的哦。晚上睡觉前洗个温水澡，然后用布浸在温水里后拧干，把床上的凉席擦几遍，等到水分蒸发后再睡，你就会感觉很凉爽，而且很舒服。熬点能解暑气的绿豆汤，或者把西瓜整个泡在冷水里，等到下午或者晚上再吃，不仅饱了口福，而且还会让你由衷地感到舒爽。随身备个小毛巾，上面喷点花露水，出汗的时候擦一擦，再用温水洗一洗毛巾接着备用，也能够让身子感觉凉快些。
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量，以弥补冲澡时失去的热量。
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
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