实木地板铺垫宝可以用，不过不必要，铺实木地板的话，要打龙骨的，地面要找平，铺垫宝也可以，不过铺垫宝不是很环保，建议水泥找平，虽然贵点，不过环保，住的安心。“铺垫宝”可以起到保温、改善脚感，提高地面以便铺设管道，调整与瓷砖之间的高低差等作用。它不能改善原地面不平的缺陷，经常走动的地方有可能会凹陷。

地板铺装的常见施工方法有直接粘结法、悬浮铺设法、不用胶接悬浮铺设法、无地板垫底法、龙骨铺设法等。实木地板通常采用龙骨铺设法，强化和复合地板通常把水泥地面找平后，采用直接粘结、悬浮铺设等方法铺装。强化地板多采用悬浮铺设法，悬浮铺设法是在地面找至水平以后，铺上防潮膜，在防潮垫上直接铺装地板的方法。

木地板地面是否要找平看铺设地板的类型。铺贴强化复合地板、竹木复合地板或者是实木复合地板，地面需要做找平处理，而铺贴实木地板地面不需要做找平处理。铺贴强化复合地板、竹木复合地板、实木复合地板，对地面的平整度要求是采用两米靠尺检查平整度误差小于3mm；铺装实木地板，主要是通过地板底下的龙骨的来进行找平处理。